몸에 좋은 과일 블루베리 효능좋다지만~
블루베리가 건강식품이라는 것은 이미 널리 알려졌습니다.
몸에좋은 과일 블루베리.. 블루베리 효능도짱이라는데..
타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에드 당당히 이름을 올렸기에
더욱 눈길을 끌게 된것이지요.
몸에좋은과일 블루베리 !! 블루베리 효능은..
안토시아닌 함량이 굉장이 높고, 식이섬유가 많고 대장암예방에도 효과가있고..
콜레스테로 흡수를 줄여주고.. 등등
말로만 들어보면 만병통치약인듯 느껴집니다.
하지만 음식재료들 대부분이 안좋다고 하는 것이 거의 없듯이..
속속들이 따져보면
모든 식재료가 건강식품인것 같습니다.
뭐가 좋다하면 우루루 몰리면서 그것에만 집중하기보다는
평소에 모든음식을 골고루 먹는것이 더 건강하게 살수있는 방법인듯하군요.
경기도 강원도 겨울축제 아는것이 힘 !!
언제부터인지 우리나라 지차체별로 축제를 빼놓을수 없게 되었습니다.
특히 경기도 강원도에는 많은 축제가 있는것 같은데요.. 이외 지역에도 물론 지자체별로 특색이 다 있습니다.^^
우리나라는 4계절이라 지역색에다가 계절별로 다양한 축제를 구상할수 있는 장점도 있지요.
따라서 축제를 잘 즐기려면.. 떠나기 전에 정보들을 많이 찾아보고.. 가는 것이 움직이거나 즐기기에 수월하겠지요.
교통편도 그렇고.. 숙박도 그렇구요
강원도 경기도 축제 중.. 고기에 관련된 것들 있는데요..
평창송어축제 나 춘천빙어축제.. 등 물고기도 잡을수 있고 먹을수도 있어 재미가 있습니다..ㅎㅎ 뭐 좀 춥긴 하겠지만요.
수박
□■□ - 만성피로회복에 좋은 음식 추천 - 만성피로 증후군 몸 원기회복 피로회복에 좋은 음식들 및 차,비타민에 관한 글
현대인의 바쁜생활로 주말에도 편히 쉬지 못할 경우가 많습니다.
그러다보면.. 자신도 모르게 만성피로가 오게 되는데요.. 만성피로 증후군도 생겨나구요..
쉬어도 쉰것같지 않고.. 몸은 계속 피곤하고 졸리고.. 이러한 상태가 계속된다면 만성피로를 의심해 볼만 합니다.
만성 피로회복, 원기회복에 좋은 음식들
1. 산수유
산수유는 단맛과 신맛이 공존한다고 하는데요..
요즘 광고에도 많이 나오는 것이죠..
남자한테 좋은데.. 정말 ~ 좋은데... ^^
특히, 원기회복과 만성피로에 좋다고 합니다.
2. 인삼, 홍삼
우리나라의 대표적인 건강식품이지요..
인삼은 금산인삼,강화인삼,풍기인삼.. 등 우리나라에서 유명한 산지들이 있습니다.
말리고 찌고.. 생즙으로도 먹고 아무렇게나 드셔도 좋은 식품입니다.
3. 브로콜리, 레몬
특히 브로콜리는.. 비타민 C의 함량이 레몬보다 높다고 합니다.
비타민 C가 피로회복에 좋은것은 모두 아실테니..
조금만 먹어도 하루 권장량을 채울수 있겠죠?
6. 오미자차
비타민C, 철, 칼슘, 망간 등의 성분이 많고... 기관지에도 좋다고 합니다.
또 콜레스테롤 수치도 낮추어주는 효과도 있다고 하니..
피곤에 지칠때 커피보다 오미자차를 한잔 마시는 것이 좋지 않을까 싶습니다.
7. 비타민 C
앞에서도 잠깐 말했지만..
피로회복에는 역시 비타민 C가 좋습니다.
비타민제보다는 비타민C가 많이 함유된 천연식품을 드시는 것이 좋겠습니다.
