스쿼시다이어트 효과와 부작용은?
연예 스포츠 잡다구리스쿼시다이어트 효과와 부작용은?
살빼려고 하는 사람들이주변에 넘쳐납니다.
많이 하는것이 스쿼시다이어트인데요. 그효과는 과연 어떨까? 부작용이 있다면?
한동안 스쿼시를 많이했는데요. 요즈은 좀 주춤한 편입니다.
그래도 많이 하는운동중 하나인데요.
운동해보고 판단하자
격렬한 운동 스쿼시!!
스쿼시 다이어트를 해본사람이라면 운동량이 엄청납니다.
이리저리 뛰다니고 다리와 팔을 상당히 움직여야 하기에 처음하는 사람이라면 기초체력부터 길러야합니다.
스쿼시의 가장좋은점은
장소만 제공된다면 다른 운동에 비해 손쉽게 입문할수 있다는것
또 상당한 운동량때문에 살이 금방 쫙 빠질수 있다는것
더 중요한 부작용
스쿼시를 하다가 크게 다친다기보다는
무리한 움직임으로 인하여 발목이 접질리거나 넘어지거나 하는 경우가 많이 발생한다는 것이지요.
운동을 하다가 힘이 빠지면 넘어질 확률이 높아지므로
하체의 힘부터 길러야 하고
서서히 운동강도를 높여가는 것이 중요합니다.
운동하려다가 깊스를 하면 다이어트고 뭐고, 병원에 누워서 살이 더 찔수 있으니 주의!!