다이어트에 좋은 운동
연예 스포츠 잡다구리다이어트에 좋은 운동
살이 좀 많은 사람들이라면 어김없이 다이어트를 하고 있습니다. 다이어트에 좋은 운동이 있다면 어떤것이 있을까?
가능한 힘들지 않으면서 살이 잘빠지는 운동을 찾으면 무리겠지요? ^^
힘이 들어야 쫙쫙 빠지겠습니다. ㅎㅎ
공짜로 얻을수 있는 것은 없답니다..
다이어트에 좋은 운동
1. 실내에서 할수 있는 간단한 스트레칭
2. 요가
3. 줄넘기
4. 테니스
5. 빨리걷기
줄넘기나 빨리걷기는 몸에 크게 무리가 가지 않으면서도 아주 효과 좋은 유산소 운동이지요..
그리고 테니스같은 경우는 엄청난 활동량이 필요합니다...
쉬울것 같아 달려들었다가는 쉽게 몸이 상할수도 있으니.. 점차 운동량을 늘려나가는 것이 좋겠지요.
그리고 실내에서 쉽게 할수 있는 스트레칭도 꽤 효과가 있다고 하는데요.. 부위별로 살을 뺄수도 있다고 하지만 전문가의 조언을 얻어서 알아보는 것이 좋아 보입니다.
다이어트, 가장 빠른길은 전문가를 찾는것
인터넷을 검색해보면 온갖 살빼는 방법들이 널려있습니다.
하지만 그중에 제대로 효과를 볼수 있는 방법은 과연 몇개나 될지 의심스럽군요. 검증되지 않은 방법들도 상당수 있기 때문에 그것만 맹신하게 되면 자칫 몸이 상할 수도 있으니 주의해야 합니다.
따라서 전문가를 찾아서 체계적 계획을 세우고 실천하는 방법이 가장 좋은데요..
효과면에서도 그렇고 다이어트 후 관리문제도 해결할 수 있겠습니다.