살빼는 최고의 방법은 무엇일까?

다이어트의 계절이 다가오면서 꽁꽁 감추어둔 살을 빼기 위해 노력하는 사람들이 많은데요..

예전에 TV방송에서 실험을 했던 것이 기억이나는군요.
단기간에 살을 뺄수 있는 방법으로 운동과 식사조절 어느것이 더 효과적인가에 대한 실험을 했던 것이 기억납니다.

실험에 의하면 단기간 2-3주 였던것으로 기억하는데요.

먼저 한그룹은 식사조절만 하는 것이죠. 운동은 전혀 안합니다.
또한그룹은 운동만 죽어라고 합니다. 식사는 평소대로 합니다.

2-3주후에 결과를 보니...

운동만 죽어라고 한사람이 많이 빠졌을 것이라고 생각했는데..
실제 감량효과는 거의 없었습니다.

하지만,
운동은 전혀안하고 식사조절만 한사람은..
상당한 체중감량효과가 나타났습니다.

이것을 보고 쫄쫄 굶는 사람이 나올까봐 심히 걱정이 되긴합니다만..
단기적으로 보면 ..
운동보다는 식사조절이 상당한 효과가 있습니다.

하지만 장지적으로 본다면,
운동과 식사조절을 통해.. 몸의 균형을 맞추는 것이 중요하다고 하네요.

이것은 일시적인 효과이기 때문이죠.

몸에 갑자기 변화가 일어나면 몸의 시스템은 위험으로 간주하게되고..
원래되로 복귀하려고 한답니다.

그래서 급하게 살을 뺀사람들이 곧 원래대로 복구되는 요요현상이 나타나는 것이라고 하네요.

살빼면 얼굴형이 변한다?

이것도 어느정도 맞다고 하는군요.
얼굴골격자체가 변하는 것은 아니겠지만,

사람의 시야에 보이는 윤곽이 브이라인으로 변하는 것이겠습니다.
과거에 볼살이 통통할때와 쏙빠진 상태에서 많은 차이를 느낄수 있을테니까 말입니다.
볼살이 통통한 것도 나름대로 매력이 있는 사람도 많으니..
무리해서 빼지는 않는 것이 좋을 듯 하네요.

항상 과하면 부작용이 생긴다는 것도 명심해야 겠지요. ^^