□■□ - 만성피로회복에 좋은 음식 추천 - 만성피로 증후군 몸 원기회복 피로회복에 좋은 음식들 및 차,비타민에 관한 글

현대인의 바쁜생활로 주말에도 편히 쉬지 못할 경우가 많습니다.

그러다보면.. 자신도 모르게 만성피로가 오게 되는데요.. 만성피로 증후군도 생겨나구요..

쉬어도 쉰것같지 않고.. 몸은 계속 피곤하고 졸리고.. 이러한 상태가 계속된다면 만성피로를 의심해 볼만 합니다.

 

1. 산수유

산수유는 단맛과 신맛이 공존한다고 하는데요..

요즘 광고에도 많이 나오는 것이죠..
남자한테 좋은데.. 정말 ~ 좋은데... ^^

특히, 원기회복과 만성피로에 좋다고 합니다.




2. 인삼, 홍삼

우리나라의 대표적인 건강식품이지요..

인삼은 금산인삼,강화인삼,풍기인삼.. 등 우리나라에서 유명한 산지들이 있습니다.
말리고 찌고.. 생즙으로도 먹고 아무렇게나 드셔도 좋은 식품입니다.




3. 브로콜리, 레몬

특히 브로콜리는.. 비타민 C의 함량이 레몬보다 높다고 합니다.
비타민 C가 피로회복에 좋은것은 모두 아실테니..
조금만 먹어도 하루 권장량을 채울수 있겠죠?

 

 

6. 오미자차

비타민C, 철, 칼슘, 망간 등의 성분이 많고... 기관지에도 좋다고 합니다.
또 콜레스테롤 수치도 낮추어주는 효과도 있다고 하니..
피곤에 지칠때 커피보다 오미자차를 한잔 마시는 것이 좋지 않을까 싶습니다.




7. 비타민 C

앞에서도 잠깐 말했지만..
피로회복에는 역시 비타민 C가 좋습니다.
비타민제보다는 비타민C가 많이 함유된 천연식품을 드시는 것이 좋겠습니다.